Příznaky nedostatku vody

Touží i váš organismus po vodě? Jak to poznáte? Níže si můžete přečíst, jak se dehydratace projevuje.

Začali jsme nejběžnějšími symptomy a končíme těmi nejtěžšími:

Bolesti hlavy. Hlavní funkcí vody je vylučovat

z organismu toxiny. Mozek je tvořen 75 % vody,

proto i lehká dehydratace může způsobit bolest

hlavy.

Špatné soustředění / únava. Pokud je                                                               

organismu přeplněn toxiny a nemá dostatek

vody, aby je vyloučil, budete poci:ovat méně

energie, dokud se s toxiny nevyrovná.

Zácpa. Voda urychluje proces eliminace tím, že

dodává stolici objem, proto pití adekvátního

množství vody je důležité pro správné a pravidelné

vylučování.

Snížený výdej moči / tmavá moč. Ledviny

slouží jako filtrační zařízení pro odpadové látky

v krvi. Denně je ledvinami pročištěno neuvěřitelných

180 litrů vody. Tento proces závisí na

dostatečné čerstvé zásobě vody. Není-li vody

dostatek, dochází ke snížené tvorbě moči, větší

koncentraci odpadových látek a tím ke vzniku

tmavé moči.

Potažený jazyk / nepříjemný dech. Pokud

ústy protéká nedostatečné množství tekutiny,

která by odplavila zbylé částečky potravy, vytváří

se v ústech a v krku bakterie způsobující na

povrchu jazyku vznik bílého povlaku.

Suchá ústa. Sliny účinkují jako lubrikační

prostředek, dehydratace způsobuje jejich nedostatek

a tím sucho v ústech.

V případě těžší dehydratace:

Svalové křeče. Ke křečím dochází v případě,

že svalům není prostřednictvím krevního oběhu

doručováno dostatečné množství kyslíku. To se

stává tehdy, když organismus nemá k dispozici

dostatečné množství vody.

Pokožka. Pokud není pokožka dostatečně vyživována

vodou, ztrácí svoji pružnost. Vyzkoušejte

jak jste na tom vy. Stlačte pokožku na zadní

straně ruky – měla by se okamžitě vrátit do

původní polohy.

Oči. Zapadlé oči a tmavé kruhy okolo a pod

očima jsou známkou těžké dehydratace.

Nepodceňujte zadržování vody …. Čím méně

vody pijete, tím více se jí organismus bude

snažit uschovat pro pozdější využití. Výsledkem

toho je zadržování vody v buňkách, které si

tímto způsobem vytvářejí zásoby drahocenné

tekutiny a tak, jak buňky narůstají, nabývá

 Nepodceňujte zadržování vody …. Čím méně
vody pijete, tím více se jí organismus bude
snažit uschovat pro pozdější využití. Výsledkem
toho je zadržování vody v buňkách, které si
tímto způsobem vytvářejí zásoby drahocenné
tekutiny a tak, jak buňky narůstají, nabývá
organismus vzhledu nadváhy.