Proč potřebujete čerstvou zásobu vody každy den?
Voda a váš organismus
Začleníte-li dostatečné pití vody do každodenního
režimu stejně jako konzumaci vyvážené
stravy, pravidelné cvičení, odpočinek a relaxaci,
zábavu a smích, ulehčíte organismu od problémů
s fyzickou kondicí. Konzumace vody je jedním
z nejdůležitějších faktorů udržení optimální
kondice. Chcete-li si ji udržet po dlouhou dobu,
čtěte dále. Na následujících řádcích získáte
informace, které vás přesvědčí, že odborníky
doporučované množství 6-8 sklenic vody denně
je pro organismus skutečně prospěšné!
Proč potřebujete čerstvou zásobu
každý den
Organismus je tvořen asi 55-75% vody, a to bez
ohledu na jeho věk. Voda je po kyslíku druhým
nejdůležitějším prvkem pro činnost organismu.
Podívejte se, proč je pro organismus takové
množství vody nezbytné:
• Účastní se trávení, vstřebávání a eliminace
konzumované potravy
• Účastní se vylučování odpadových látek z tlustého
střeva a ledvin
• Každou minutu, každou vteřinu, po 24 hodin
denně upravuje tělesnou teplotu
• Působí jako lubrikační přípravek pro klouby
a membrány
• Dopravním systémem organismu je krev, která
neustále přepravuje živiny po celém organismu
• Výměšky a trávicí š:ávy organismu jsou téměř
kompletně tvořeny vodou (zažívací ústrojí
produkuje přibližně 1,7 litrů slin denně!)
Vzhledem k těmto důležitým povinnostem, v běžných
podmínkách potřebuje organismus zhruba
1,5 až 2 litry vody denně, aby jeho činnost mohla
probíhat optimálně. Toto množství samozřejmě
závisí na velikosti organismu, stravě, způsobu
životního stylu a dokonce podnebí. Níže uvedený
seznam vám připomene, jak organismus o vodu
přichází:
• Prostřednictvím vylučování, pocení a vyměšování
(moč, výkaly) ztrácí organismus denně až
1,7 litrů vody
• V horkém počasí se zvyšuje pocení, proto je
třeba většího množství vody pro regulaci
tělesné teploty a udržování příjemného pocitu
• V chladném počasí ztrácíme vodu prostřednictvím
dýchání
• Za každou hodinu fyzické aktivity bychom měli
vypít navíc 1-3 sklenice vody
• Ústřední topení má vysušující účinky, proto
musíme pít více vody nebo ztlumit topení
Zde je otázka, kterou jste určitě slyšeli již mnohokrát:
Kolik sklenic vody denně vypijete?
Dvě, tři čtyři …. více? Tuto otázku slýcháte velmi často proto, že konzumace vody
je nesmírně důležitá. Otázka nabádá k přemýšlení o množství vody, které denně
vypijeme a vybízí nás ke zvýšení tohoto množství...
Voda je pro organismus životně
důležitá. Bez ní bychom
doslova vyschli!
Kontakt
Na Bělidlech 121/III,
290 01 Poděbrady tel: +420 777 133 711
info@aquaprofis.cz